ローラー練

■　ローラー　　T-800      50'

anti-ageing

今年も「おきなわ」が終わった。１４年連続になると思う。

380名位出走で完走は279名。自分の順位は253位。よく我慢し粘れたとも思うが、全然満足出来ない。そもそも練習は多くの時間はとるが内容が充実してない。ただ多く汗をかいてそれに満足してるだけ。こんなことを何年も続けてる。そろそろ変わらないと終わってしまう。年齢は関係ない。

1月15日の「西都原」を目標にやってみよう。年齢は関係ない。

ローラー練

■　ローラー　　　T-800          60'

気まぐれに

62歳の夏。

いつもと変わらない夏になるのかな。

減量の季節。

一昨日の練習後の体重は、58.4Kg。

そろそろ変わりたい、夏。

ロング練

□ Metor　５時間７分　126km　2046KJ / NP 140W

久しぶりに

開けてみた。

外練

朝３時出発でひとり外練。

□Metor   　　　　　60Km　　　　130分

　　・春日公園　21周回

ノンストップで2時間。

こんな練習は必要な気がする。