朝３時に起きて外練する予定だったけど、寒さに負けてローラー。 □ローラー/T800 ９０分 ・R3 x 16 ３０分 ・R4 x 16 １０分 ・R5 x 16 ５分 ・max x 16 １０分 夕方からのお楽しみは、今日はチョコレートとウィスキー。