３時から春日公園周回。 □Meteor 春日公園18周 50Km 朝食前の体重60.0Kg。 夕方からローラー。 □ローラー/T800 ３０分 夜は日本酒をコップ２杯だけ。

暖かい、ので3時40分から外練。 春日公園周回（2.4Km）を13周。4分30秒～4分50秒で周回。あまり頑張らず足の回転を意識してじっくりと。 1時間20分 40Ｋｍ

今日は午前中仕事だったので自転車乗る予定はなかったが、あまりにも暖かく天気が良かったので、3時から1時間ほどダム周回。 今期初レースは、1月の西都原4時間耐久にするかな。